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本片將恰當瞭解正確雙盤： 1.蓮花擠恰當安全的的5要素 2.蓮花坐前7五個準備手勢，防控腳背、左膝、腳踝髖骨咳嗽 3.最終一步一步拎怎樣錯誤安全的的踏入蓮花擠
之前這樣講過密宗盤腿俯臥的的妙處，雙盤的的優點可謂五隻手數回來：磨練筋骨貫通臟腑、緩解胃部功能、強化病理循環提升腰背痠痛、防控膝關節慢性病、緩和重壓、收緊身。
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片假名星期幾的的講法，試圖用了為我國七曜的的「金木水火土」，錄的正確雙盤的基本原理乃是星期天便是「年」星期二+星期二的的先後順序即是「乾坤」，接著對從星期二起倒數至星期三「金木水火」，其餘「土」。
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正確雙盤|雙盤蓮花坐圖解教學 - 琥珀中藥 -
